結局元に戻ってしまった【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>結局元に戻ってしまった
17年08月24日（木）

結局元に戻ってしまった
< 極端に減った 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ツナマヨネーズパン
牛乳
ゆで卵
ハム、トマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
ハンバーグ、人参、ジャガイモ
胡瓜、ヒジキ
豚肉、茄子、ピーマンの炒め煮
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■夕食後1,800kcalを越えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDが若干不足。

■やはり昨日の値は誤動作だと思う。結局元の水準に戻ってしまった。

【記録グラフ】
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
12時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（0.5人前） 72 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
15時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
人参（1人前） 131 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
旭食品 焼き肉（0.5人前） 40.3 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
  1864 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE