no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月09日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 ソース焼きそば　お好み焼き　タコ焼き　ビール1本

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　餃子10個キャベツ炒め
もずく酢　松前漬け


【夜食】

【今日の感想】長崎神社秋季大祭参拝に行った。焼きそば・お好み焼き・タコ焼きを購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
タコ焼き（0.5人前） 133 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2255 kcal
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