no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月10日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 トウモロコシ１本　赤飯１杯　焼きそば

【間食】

【晩ごはん】 納豆巻き１人前　稲荷・太巻き・かんぴょう巻き　味噌汁ワカメ1杯
　漬物タクワン4切れ　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 長崎神社秋季大祭に散歩を兼ねて早朝参拝をした。誰もいない神社でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　松本床屋にて散髪をして貰った。日本郵便の郵パックにてふるさと会より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大祭も無事に終わりました。

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
赤飯（0.3人前） 79.1 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
セブンイレブン 納豆巻き（0.5人前） 95 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1922 kcal
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