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17年09月15日（金）
友人からLINEへ連絡が・・・ |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( バナナ・梨・ピオーネ)
【昼ごはん】
冷素麺
【間食】
【晩ごはん】
餃子・ポトフ・レタス＆トマトのマヨネーズ炒め・温野菜・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 晴
昨晩は、11時半に就寝、7時前まで熟睡する。
今朝スマホを見ると、北朝鮮のミサイルのニュース速報が入っていた。
それに10年来の友人からラインに連絡が、まともな文章にはなっておらず・・・
番号登録してあったので友人からのものと解った次第、聞けば携帯からスマホに
買い替えていじくり回しているうちに・・・だそうだ＾＾
ラインではなく、直接電話で話しをし、久しぶりの声の再会となった。
午前中は、パソコンでillustratorを使いイラストの練習
午後はビデオデーターから音声データーを取り出すMPEG-4～MPEG3に変換する
作業を試みる＾＾
夕方、釜の淵まで散歩。5時半過ぎだが釣り人がまだ釣っていた。
7015歩5.8㌔
体重69.80Kg BMI22.5 体脂肪率21.9筋肉量51.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1479 体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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