no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月23日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】トンカツ　マカロニサラダ　湯豆腐 炒り卵 レタス コールスロードレッシング 小松菜と油揚げ炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（0.8人前） 134 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 529 kcal
18時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
トンカツ（1人前） 499 kcal
マカロニサラダ（1人前） 260 kcal
湯豆腐（1人前） 45.8 kcal
炒り卵（0.5人前） 83.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
小松菜と油揚げ炒め（0.9人前） 120 kcal
  2323 kcal
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