「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2017年09月の記録ノート

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 09月30日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン　ひじき五目煮
【間食】
【晩ごはん】ムツ照焼き　コーン野菜サラダ コールスロードレッシング 湯豆腐　オクラおかか和え ひじき五目煮　がんもどき煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　特製酢豚
【間食】こんがりサクサクビスケット　いもけんぴ
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　ピーマンシラス焼き　こんにゃく炒め ひじき五目煮　がんもどき煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁アジ開き干し ごぼうサラダ
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉塩ダレ焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル　ナスの揚げ浸し オクラおかか和え　ハム野菜サラダ　コールスロードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭フライ
【間食】メイシャローズ(ピーナッツ)　いもけんぴ　ブラックサンダー
【晩ごはん】豚肉の生姜焼き　レタス　キャベツとウィンナーカレー煮　高野豆腐煮 ごぼうサラダ 青梗菜と油揚げ炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚ローススパイス焼き
【間食】メイシャローズ(カシューナッツ)　いもけんぴ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　蒸し鶏　レタス ハム野菜サラダ　コールスロードレッシング　オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　白身魚チリソースかけ
【間食】メイシャローズ(カシューナッツ) 　イモケンピ
【晩ごはん】酢豚　冬瓜そぼろ煮　キムチ団子 レタス オクラおかか和え　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（日）
【朝ごはん】食パン パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し　大学芋　レタス ゆで卵マヨネーズ和え　コールスロードレッシング オクラおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】トンカツ　マカロニサラダ　湯豆腐 炒り卵 レタス コールスロードレッシング 小松菜と油揚げ炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　豚肉竜田揚げ
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが おから　こんにゃく煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　ネギ キャベツ　ポン酢　マヨネーズ
【間食】 メイシャローズ(ピーナッツ) メイシャローズ(アーモンド)
【晩ごはん】青椒肉絲　ササミサラダ 豆腐とひじき焼き　オクラおかか和え 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 金平ごぼう
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】五月ヶ瀬
【晩ごはん】ささみフライ　スパゲティサラダ 高野豆腐煮オクラ乗せ　厚揚げと青梗菜炒め　ヤングコーン 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】親子丼
【間食】
【晩ごはん】鰆粕漬け　高野豆腐煮オクラ乗せ 大根ツナサラダ 金平ごぼう 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（月）
【朝ごはん】食パン　目玉焼き　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　大根おろし ポン酢　キャベツ　豚汁
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　味噌汁　コーン野菜サラダ　コールスロードレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　ニンジンカラムーチョサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジムニエル　ゴーヤと豚肉ケチャップ煮　野菜サラダ コールスロードレッシング　ゆで卵マヨネーズ和え　湯豆腐 オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（土）
【朝ごはん】混ぜご飯　卵焼き　味噌汁
【昼ごはん】ソースかつ丼
【間食】
【晩ごはん】餃子　オクラおかか和え ニンジンカラムーチョサラダ 鯖寿司　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（金）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　卵焼き 鯖塩焼き　ツナ
【間食】
【晩ごはん】生ビール　キリンラガービール エビ天ぷら　土瓶蒸し
【夜食】淡麗プラチナダブル　一番搾り ポテトチップス
【今日の感想】
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 09月14日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　梅干し 鶏肉柚庵焼き
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】チンジャオロース　刺身　鮎塩焼き　肉じゃが 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯 天ぷら
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ゴーヤ素揚げ　きゅうりの酢の物 ピーマンとシラス焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　焼き肉
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】トンテキ オクラ 厚揚げと牛肉煮 油揚げと小松菜炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖塩焼き
【間食】
【晩ごはん】小あじ開き干し　ジャーマンポテト オクラおかか和え　カニ風味野菜サラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（日）
【朝ごはん】クロワッサン　ゆで卵マヨネーズ和え　レタスウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】小あじ唐揚げ　高野豆腐煮 きゅうり　ゆで卵マヨネーズ和え オクラおかか和え　焼酎の水割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（土）
【朝ごはん】クロワッサン　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　マカロニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】 かつ丼
【間食】
【晩ごはん】チキンカツ　カレーライス 蒸し鶏　レタス　マカロニサラダ　ザ・プレミアムモルツ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　ロース豚カツ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】チキンカツ　マカロニサラダ がんもどき煮　ナスの揚げ浸し オクラおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖カレー焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】塩豚と青梗菜炒め　オクラおかか和え　豆腐ステーキ　ごまだれ 棒棒鶏　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　鶏肉南蛮味噌焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　冷奴 金平ごぼう　キャベツとウィンナー カレー煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯 鮭粕漬＆ごまたっぷりササミフライ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】青椒肉絲　ゴーヤ素揚げ オクラおかか和え　ささみサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ハンバーグトマトソースかけ
【間食】
【晩ごはん】さんオイル焼き　青梗菜と油揚げ炒め ピーマンとシラス焼き コーン野菜サラダ　コールスロードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（日）
【朝ごはん】食パン バター　目玉焼きコーヒー ウィンナーソーセージ　レタス
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】鶏肉と野菜炒め　サーモン刺身 食パン　パン工房　一番搾り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　レタス コーヒー
【昼ごはん】うどん　銀座カリー
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　イカフライ　ご飯 卵　焼き豚チャーハンの素 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　鯖塩焼き ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖煮付け
【間食】
【晩ごはん】チキンカツ丼　砂肝 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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