no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月08日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　ロース豚カツ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】チキンカツ　マカロニサラダ がんもどき煮　ナスの揚げ浸し オクラおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 豚ロースカツ（1人前） 399 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 494 kcal
マカロニサラダ（1人前） 230 kcal
がんもどき煮（1人前） 145 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.4 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2230 kcal
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