no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月07日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖カレー焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】塩豚と青梗菜炒め　オクラおかか和え　豆腐ステーキ　ごまだれ 棒棒鶏　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鯖カレー焼き（1人前） 423 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
塩豚と青梗菜炒め（1人前） 108 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 139 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
棒棒鶏（1人前） 113 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  1726 kcal
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