no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月30日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン　ひじき五目煮
【間食】
【晩ごはん】ムツ照焼き　コーン野菜サラダ コールスロードレッシング 湯豆腐　オクラおかか和え ひじき五目煮　がんもどき煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひじき五目煮（1人前） 36.3 kcal
チャーハン（1人前） 486 kcal
18時
むつ照焼き（1人前） 251 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 23.3 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
湯豆腐（1人前） 113 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
ひじき五目煮（1人前） 36.3 kcal
茄子とがんもどき煮（1人前） 56.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1789 kcal
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