no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月05日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯 鮭粕漬＆ごまたっぷりササミフライ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】青椒肉絲　ゴーヤ素揚げ オクラおかか和え　ささみサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鮭粕漬＆ごまたっぷりササミフライ（1人前） 386 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
青椒肉絲（0.7人前） 229 kcal
ゴーヤ素揚げ（1.2人前） 124 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 136 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1757 kcal
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