no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁アジ開き干し ごぼうサラダ
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉塩ダレ焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル　ナスの揚げ浸し オクラおかか和え　ハム野菜サラダ　コールスロードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鶏肉塩ダレ焼き（1人前） 344 kcal
18時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 173 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 137 kcal
  1659 kcal
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