no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　ネギ キャベツ　ポン酢　マヨネーズ
【間食】 メイシャローズ(ピーナッツ) メイシャローズ(アーモンド)
【晩ごはん】青椒肉絲　ササミサラダ 豆腐とひじき焼き　オクラおかか和え 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（0.7人前） 305 kcal
ネギ（1人前） 8.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
マヨネーズ（0.7人前） 65.7 kcal
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ピーナッツ)（1人前） 86 kcal
17時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(アーモンド)（1人前） 87 kcal
19時
青椒肉絲（1人前） 328 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 117 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1955 kcal
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