no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　焼き肉
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】トンテキ オクラ 厚揚げと牛肉煮 油揚げと小松菜炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 焼き肉（1人前） 422 kcal
15時
ヤマザキナビスコ チョコチップビスケット（0.2人前） 78.4 kcal
19時
トンテキ（1人前） 372 kcal
オクラ（1人前） 7.7 kcal
厚揚げと牛肉煮（1人前） 168 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 133 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1984 kcal
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