長い1日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日（月）

長い1日
< 明日から新職場 　｜　孤立してる？ >
【朝ごはん】
おにぎり2 6:30
【昼ごはん】
ご飯、キャベツ、肉団子黒酢、杏仁豆腐、玉子スープ (赤坂見附中華屋) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
タラコ和風パスタ、ビール350(7/11) 20:30
【夜食】
チョコスティック(7/11) 24:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
5.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
56歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9704歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
61g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2411.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
676.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
9.42km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
12083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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