孤立してる？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月03日（火）

孤立してる？
< 長い1日 　｜　ひどくお腹を壊す >
【朝ごはん】
メロンパン、オレンジジュース 6:45
【昼ごはん】
ざるうどん、かき揚げ天(はなまる) 12:40
【間食】

【晩ごはん】
ちゃんぽん1.5 (リンガーハット) 20:00
【夜食】
プリン(7/11) 21:45
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
60分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
4.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
382歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6738歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
44.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2197.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
483.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.4km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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