no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月05日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
27243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
亀田製菓 柿の種（1人前） 157 kcal
7時
リョーユーパン しっとりソフト　６枚（1人前） 158 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
アジフライ（0.7人前） 171 kcal
にまめ（1人前） 153 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.3人前） 42 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
17時
　さつまいも（2.5人前） 131 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
  2746 kcal
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