何もしなくて良い日はうれしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月07日（土）

何もしなくて良い日はうれしい
< あと1日で会社休み 　｜　久しぶりに東京競馬... >
【朝ごはん】
シリアル、牛乳 8:30
【昼ごはん】
ざるそば 12:30
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス 19:00
【夜食】
カレーライス 22:30
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8412歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
53.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2363.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
140歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
635.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.44km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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