あと1日で会社休み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月06日（金）

あと1日で会社休み
< 飲み会 疲れた 　｜　何もしなくて良い日... >
【朝ごはん】
シリアル、牛乳 7:00
【昼ごはん】
ご飯、蕎麦、豚肉つけ汁(とんとん？) 14:00
【間食】

【晩ごはん】
ベーコンウインナーペペロンチーノ (7/11) 20:00
【夜食】
メロンパン (7/11) 1:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
120分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5556歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
34.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2048kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
348.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.96km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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