飲み会 疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月05日（木）

飲み会 疲れた
< ひどくお腹を壊す 　｜　あと1日で会社休み >
【朝ごはん】
シリアル、牛乳 7:10
【昼ごはん】
ゆずとろろ昆布うどん、鶏からあげ(はなまる) 12:45
【間食】

【晩ごはん】
ビール5、ハイボール3、寿司、小エビ揚げ(ぼん) 19:00-22:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5556歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
34.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1753.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
332kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.94km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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