no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
21027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト　６枚（1人前） 158 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
12時
卵かけごはん（1人前） 467 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
れんこん（2人前） 26.4 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
チキンステーキ（1人前） 220 kcal
マック食品 木綿（0.5人前） 126 kcal
おかか（1人前） 17.8 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 248 kcal
濃口（3人前） 38.3 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
牛角 ごまドレッシング（1人前） 18 kcal
  2064 kcal
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