no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月17日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
22516歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニ小倉パンヤマザキ（1人前） 109 kcal
12時
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
14時
フジバンビ ドーナツ棒（1人前） 72 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
クリーム煮（1人前） 108 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ナス（0.4人前） 6.2 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
21時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2125 kcal
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