no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月19日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 讃岐うどん（狐）1杯　こんにゃくの煮物

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　おでん　
納豆大根おろし　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて㈱国華園に注文書を1通発送した。書留にて代金送金した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャドバリー マスカット（1人前） 25.2 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
こんにゃく（5人前） 49.8 kcal
御茶（1人前） 45 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
  1570 kcal
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