no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月18日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　果物リンゴ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　野菜サラダ　マカロニグラタン
さつま揚げ　キャベツの付け合わせ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて唐沢芳子・清水昌良それぞれに有高入金通帳に記帳した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。東京都済生会渋谷診療所にて採血採尿・フットケアーした。

【記録グラフ】
食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャドバリー マスカット（1人前） 25.2 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ウインナーキャベツ炒め（1人前） 150 kcal
昆布の佃煮（1人前） --- kcal
  1736 kcal
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