no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月17日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 五目焼きそば　スティックパン1本

【間食】

【晩ごはん】 五目チャーハン　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて一円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。日本文化センターに注文書を3通と㈱水晶院に注文書を1通発送した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。11：00～三菱が打ち合わせに来た。10/24㈫11：00～再度来るそうです。

【記録グラフ】
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャドバリー マスカット（1人前） 25.2 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
17時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
  1989 kcal
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