no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月16日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 トースト2枚　バタージャムチーズ　野菜サラダ　プリン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 日暮里　又一順　中華コース　誕生会

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。　ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。　三菱東京UFJ銀行東長崎支店より電話がありました。明日10時に伺います。OK　誕生会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャドバリー マスカット（1人前） 25.2 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
又一順　中華コース（1人前） 542 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2223 kcal
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