２０１７/１０/２６/銭湯（グリーン）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月26日（木）

２０１７/１０/２６/銭湯（グリーン）
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－２００g


▲　　　　１



友達が人間ドックで心臓が要検査になった。


昔から変な咳をするし、不整脈も・・・


最近では息切れにちょっと覇気のない話し方。


何にも症状はないと言って安心しているけれど、症状が出た時は手遅れだよ。


母のように、、、


今日病院に行ったらしいが、なんと診療所。(・・;)


何で専門病院に行かないのよ。


次回エコーと１日心臓に取り付けて検査するらしいけれど何でもない事を祈りたい。


今日は血圧が高めだったらしいが、やはりきちんと栄養を摂って減量しないと駄目よね。


肉、魚、卵、緑黄色野菜、淡色野菜、茸、海草と。


痩せました、シニましたでは意味がない。健康でないと。


友達の場合、醤油かけ過ぎなので、たぶん塩分摂取し過ぎだろうな。


飴も口にホイホイ。折角歯も治したのに懲りてない。


後、熱い湯が好き。あまりにも熱い湯に入ると脳に血栓が出来るよ。


もう、出来てるかもだけど。


夏の暑い日、走るなって言ってるのにマラソンなんかしてるし。


もう、年なんだからウオーキングで充分。


全く聴く耳持たない。


今度の検査で改心してくれれば良いのだが。



何年か前、早朝何人かのサラリーマンがいて、ちょっと小太りの男性が躓いたかと思ったらズドーンと前のめりに倒れた。


同じグループのサラリーマン達は慌てる様もなく見ているだけだった、、、


あれは心筋梗塞か脳梗塞だったかも？



今も元気なら良いのだがね。

【記録グラフ】
気温　朝
18℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
12℃
室温（℃） のグラフ
 		湿度
78%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
39%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
秋映　1/２個（1人前） --- kcal
キウイフルーツ　１個（1人前） --- kcal
カスピ海ヨーグルト　１００g（1人前） --- kcal
Earl Grey,スキムミルク（1人前） --- kcal
トースト（６枚切り食パン・１６８kcal）（1人前） --- kcal
  --- kcal
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