no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月01日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 トースト2枚　バター・ジャム　ヨーグルト

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 切り干し大根
松前漬け　地鶏の焼き物　

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パック10個口の発送をした。年賀状の購入をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。進士医院内科・皮膚科受診足は入浴可能になった。手当のためにしばらく通院する。

【記録グラフ】
食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.3人前） 86.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鶏の炭火焼（1人前） 150 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2131 kcal
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