no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月02日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 スパゲッティーナポリタン　コーヒー1杯　安納芋

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　さつま揚げ
竹輪　天ぷら

【夜食】

【今日の感想】 南長崎小宮山医院にて内科受診しあけぼの薬局南長崎店で調剤してもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。日の出屋クリーニングに洗濯物を出した。出来上がり品を受け取りました。豊島長崎郵便局より郵パック10個口の発送をした。歯科印刷に年賀状の印刷依頼をした。石井生花店にて仏様の花を購入した。幸田建設より雨もりの補修に来た。㈱国華園より荷物が１個届いた。安納芋でした。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
12時
スパゲッティーナポリタン（1人前） 650 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
安納芋（1人前） 100 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
  1948 kcal
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