no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月01日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁
【昼ごはん】ご飯 鶏肉照焼き柚子胡椒添え
【間食】細切り芋けんぴ　メイシャローズ(ピーナッツ)
【晩ごはん】ささみフライ　ほうれん草のお浸し マカロニサラダ　白菜とさつま揚げ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
10時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉照焼き柚子胡椒添え（1人前） 391 kcal
15時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ピーナッツ)（1人前） 86 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 305 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 16.3 kcal
白菜とさつま揚げ煮（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 286 kcal
  2070 kcal
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