no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月02日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鮭マヨネーズ焼き
【間食】細切り芋けんぴ　リッツ
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　厚揚げと豚肉煮 白菜とさつま揚げ煮　トマトサラダ ツナ野菜サラダ　マヨネーズ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
10時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鮭マヨネーズ焼き（1人前） 374 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
19時
鰯（1人前） 217 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
厚揚げと豚肉煮（1人前） 124 kcal
白菜とさつま揚げ煮（0.5人前） 62.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.5 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 28.5 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1885 kcal
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