Seiさん
最新の記録ノート
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17年11月03日(金)
祭日だった |
< 今日は、11.9㌔...
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【朝ごはん】 野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(キーウイ・柿・オレンジ・バナナ・リンゴ)・コーヒー 【昼ごはん】 ガレット・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 シュウマイ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん(100g) 【夜食】
【今日の感想】 起床 7時半 晴れ 昨晩も11時半に就寝朝まで熟睡する。 連休初日とは言っても全く関係ない^^ 散歩に行く釜の淵は休日を楽しむ人でにぎわっている 野鳥もあまりいないので早々引き上げる 8452歩6.4㌔ 体重69.55g BMI22.5 体脂肪率22.5筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1461 体内年齢60
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