祭日だった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月03日（金）

祭日だった
< 今日は、11.9㌔... 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(キーウイ・柿・オレンジ・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ガレット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
シュウマイ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん(100ｇ)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩も11時半に就寝朝まで熟睡する。
連休初日とは言っても全く関係ない＾＾
散歩に行く釜の淵は休日を楽しむ人でにぎわっている
野鳥もあまりいないので早々引き上げる
8452歩6.4㌔
体重69.55g　BMI22.5　体脂肪率22.5筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1461　体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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