Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月04日（土）
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< 祭日だった
｜ 孫が遊びに来た >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(柿・オレンジ・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
真鯛の焼き物・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・甘辛牛蒡・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴れ
就寝 11時半 朝方まで熟睡
朝のテレビでは各地の紅葉情報真っ盛り、今年の紅葉は例年よりも若干 早いようだ
早めに釜の淵まで散歩に出る。多摩川は相変わらず白濁で水量も多い。
今日は、シジュウガラ、エナガ、アオサギ・ハクセキレイなどを撮る
エナガはチョコチョコと動き回って撮るのに一苦労だが、スズメより小さくとても可愛い
午後からベーシアへ史ちゃんと買い物に行く。
9916歩7.4㌔
体重69.70g BMI22.5 体脂肪率22.5筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1465 体内年齢60
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| 【記録グラフ】 |
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