no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月04日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鮪カツ　玉葱フライ　はんぺんフライ　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】ブリのオイル焼き　揚げ出し豆腐　白菜とつみれ煮 青梗菜と油揚げ炒め　枝豆 ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.7人前） 67.8 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮪フライ（1人前） 193 kcal
玉葱フライ（1人前） 91.5 kcal
はんぺんフライ（0.3人前） 26.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
18時
ブリのオイル焼き（1人前） 286 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 198 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 170 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
マックスバリュ 枝豆（1人前） 190 kcal
ナスの揚げ浸し（0.3人前） 29.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2213 kcal
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