Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月06日（月）
連休あとの公園は静か |
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< 孫が遊びに来た
｜ 美味しいカレーを作... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(柿・オレンジ・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
肉じゃが・チキンかつ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も11時半に就寝し熟睡できた。今朝も雲一つない快晴
西高東低の冬型の天気だ。
早めに散歩に出かけたせいか、河原近くにいきなりシジュウガラに遭遇
エナガの群れにも遭遇、余りいっぱいいるとかえって撮りずらいものだ。
エナガはすばしっこい動きで中々ファインダーに収まらない
MFからオートフーカスに切り替え連写で撮る。
連休あとの釜の淵は人影も少なく、野鳥を撮るには適した環境
8635歩6.4㌔
体重69.50g BMI22.4 体脂肪率22.9筋肉量50.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1453 体内年齢60
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