美味しいカレーを作る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月07日（火）

美味しいカレーを作る
< 連休あとの公園は静... 　｜　60～70年代のオ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(柿・オレンジ・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ・ミルクティー
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も11時半に就寝し朝まで熟睡する
朝方だと思うが相当長い夢を見ていた。昔の仕事仲間が大勢登場するが
あらすじが、あるようでない不思議な夢だ
午前中入れ歯の調整で歯医者に行く。
かみ合わせの調整が上手くいかないのではと心配していたが、
2週間前に初めて入れてそのまま食事も普通にできている。
医療技術は凄いとあらためて実感した。
じっくり煮込んで美味しいカレーを夕飯用に作る。
9326歩7.2㌔
体重69.90g　BMI22.6　体脂肪率22.9筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル15.0　基礎代謝量1461　体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8672歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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