no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月19日（日）

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【朝ごはん】フランスパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　生姜　レタス　湯豆腐 茹で落花生　鶏の唐揚げ カリフラワー　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（3人前） 209 kcal
バター（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チキンカツ丼（1人前） 713 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 193 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 21.7 kcal
茹で落花生（1人前） 281 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 67.3 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2100 kcal
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