no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月08日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
　さつまいも（1人前） 39.3 kcal
13時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（0.8人前） 49.8 kcal
ブロッコリ（1人前） 8.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
16時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
白菜の煮物（1人前） 21.6 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  1815 kcal
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