no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月09日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ レタス ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】刺身　チジミ　カキフライ　生ビール 焼酎のお湯割り　
【間食】ミニチョコクロワッサン 鶏の唐揚げ ソルティドッグ　
【晩ごはん】牛丼　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
第一パン ミニチョコクロワッサン（4人前） 260 kcal
12時
刺身（1人前） 43.6 kcal
チヂミ（0.2人前） 51.4 kcal
カキフライ（0.1人前） 27.8 kcal
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
15時
鶏の唐揚げ（0.2人前） 67.6 kcal
ソルティドッグ（1人前） 85.6 kcal
19時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  2157 kcal
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