no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月10日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　白菜と豚肉の重ね煮 ごぼうサラダ　肉じゃが じゃがいもの素揚げ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 121 kcal
12時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
17時
ブリの照焼き（1人前） 364 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.7人前） 187 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
じゃがいも素揚げ（0.8人前） 89.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
肉じゃが（1人前） 192 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 121 kcal
20時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  2394 kcal
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