「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2017年12月の記録ノート

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 12月31日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーライス　チキン南蛮 きんぴらごぼう
【間食】エビスビール
【晩ごはん】すき焼き　うどん　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月30日（土）
【朝ごはん】食パン　バター ゆで卵マヨネーズ 和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】おろし餅
【間食】エビスビール　
【晩ごはん】カキフライ　蒸し鶏　レタス 黒豆 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月29日（金）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】皿うどん
【間食】エビスビール
【晩ごはん】チキン南蛮　大根サラダ　和風ドレッシング　黒豆　蒸し鶏 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月28日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯵生姜漬焼き
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】赤魚の粕漬け焼き トマト野菜サラダ シーザードレッシング　湯豆腐 焼き厚揚げ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り

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 12月27日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　胡山椒風チキン
【間食】細切り芋けんぴ
【晩ごはん】鰻の蒲焼き　ジャガイモ生姜醤油かけ 白菜とツナ煮 ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月26日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 魚のパリパリ揚げ
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　湯豆腐　ねぎま 厚揚げと玉ねぎ煮　大根サラダ 和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月25日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　野菜炒め
【間食】
【晩ごはん】鯖竜田揚げ　白菜と鶏肉煮 冬野菜サラダ　シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月24日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】長崎ちゃんぽん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉焼肉　ブロッコリー カリフラワー　焼売　ポテトサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月23日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イカリング揚げ　蒸し鶏 豚肉とキャベツ炒め　湯豆腐 エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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 12月22日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　鯖の甘辛煮
【間食】細切り芋けんぴごま
【晩ごはん】アジのムニエル　ブロッコリー シーザードレッシング　大根ツナサラダ　油揚げ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月21日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】ポークソテー　ミニトマト レタス 切干大根煮　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月20日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 揚げ魚ミートソースかけ
【間食】カントリーマアム　セブーレ
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　ミニトマト 高野豆腐煮　大根ステーキ　ポン酢 きんぴらごぼう　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月19日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チーズササミカツ
【間食】塩かりんとう
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ささみサラダ トマト野菜サラダ　シーザードレッシング きんぴらごぼう　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月18日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 特製回鍋肉
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　ひじき五目煮 トマト野菜サラダ　シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月17日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　バター レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん
【間食】
【晩ごはん】餃子　ポテトサラダ　レタス こんにゃく炒め　ほうれん草のお浸し 白菜と豚肉の重ね煮 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月16日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 皿うどん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　ごぼう天ぷら ミニトマト レタス　豆腐とひじき焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月15日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 チキンソテー野菜入チリソース
【間食】塩かりんとう　セブーレ
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　油揚げ 野菜サラダ　シーザードレッシング キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月14日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 アジみりん干フライ
【間食】セブーレ
【晩ごはん】鰻の蒲焼き　蒸し鶏 ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月13日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ロース豚カツ おろしポン酢で
【間食】セブーレ　塩かりんとう
【晩ごはん】大根春巻き　ミニトマト　ささみサラダ 蒸し鶏　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月12日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハガツオ照焼
【間食】塩かりんとう　セブーレ
【晩ごはん】油淋鶏　レタス　大根サラダ ピーマンとシラス焼き　きんぴらごぼう 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月11日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ レタス　ブロッコリー　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】セブーレ
【晩ごはん】太刀魚のバター焼き　レタス 高野豆腐煮　チンジャオロース 白菜と豚肉の重ね煮 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月10日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　白菜と豚肉の重ね煮 ごぼうサラダ　肉じゃが じゃがいもの素揚げ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月09日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ レタス ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】刺身　チジミ　カキフライ　生ビール 焼酎のお湯割り　
【間食】ミニチョコクロワッサン 鶏の唐揚げ ソルティドッグ　
【晩ごはん】牛丼　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月08日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり..
【昼ごはん】幕の内弁当
【間食】
【晩ごはん】ポークソテー　レタス キャベツ シーザードレッシング　がんもどき煮 こんにゃく炒め　豆腐ステーキ ごまだれ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月07日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグトマトソースかけ
【間食】ピーナッツかりんとう　塩かりんとう
【晩ごはん】豚肉 焼肉のたれ　レタス　ミニトマト 牛蒡の天ぷら　シラス大根　トマト マヨネーズ　小あじの生姜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月06日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】チンジャオロース弁当
【間食】
【晩ごはん】ささみカツ マカロニサラダ ミニトマト湯豆腐 白菜とつみれ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鶏肉照焼
【間食】ピーナッツかりんとう
【晩ごはん】鯖塩焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　水菜と油揚げ炒め　きゅうりの酢の物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月04日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ササミロールカツ
【間食】セブーレ　ピーナッツかりんとう
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　レタス　ミニトマト 白菜とツナ煮　ひじき五目煮 ジャガイモの素揚げ　ジャガイモしょうが煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月03日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　豆腐とひじき焼き
【間食】
【晩ごはん】トンカツ　レタス　大根サラダ 和風ドレッシング　イカリング揚げ 棒棒鶏　ジャガイモの素揚げ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月02日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　バター　レタス 炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　水菜と油揚げ炒め
【間食】
【晩ごはん】ぷりぷり海老カツ　冬野菜サラダ ドレッシング　カレーライス 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月01日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　カレー
【間食】ショコラセーヌ ピーナッツかりんとう
【晩ごはん】生姜焼き　レタス　こんにゃく炒め 水菜と油揚げ炒め　きゅうりの酢の物 豆腐とひじき焼き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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