no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月07日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグトマトソースかけ
【間食】ピーナッツかりんとう　塩かりんとう
【晩ごはん】豚肉 焼肉のたれ　レタス　ミニトマト 牛蒡の天ぷら　シラス大根　トマト マヨネーズ　小あじの生姜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
11時
ヤマザキ ピーナッツかりんとう（0.2人前） 103 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ハンバーグトマトソースかけ（1人前） 418 kcal
15時
ヤマザキ 塩かりんとう（0.2人前） 100 kcal
19時
豚肉（1人前） 210 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 134 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マヨネーズ（0.7人前） 65.7 kcal
小あじの生姜煮（1人前） 76.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2025 kcal
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