no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月08日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり..
【昼ごはん】幕の内弁当
【間食】
【晩ごはん】ポークソテー　レタス キャベツ シーザードレッシング　がんもどき煮 こんにゃく炒め　豆腐ステーキ ごまだれ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 341 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
がんもどき煮（1人前） 76.3 kcal
こんにゃく炒め（1人前） 45.5 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 97.7 kcal
九鬼 ごまだれ（0.8人前） 26.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1627 kcal
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