no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月23日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イカリング揚げ　蒸し鶏 豚肉とキャベツ炒め　湯豆腐 エビスビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 423 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 142 kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 246 kcal
蒸し鶏（1人前） 157 kcal
湯豆腐（1人前） 23.2 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  1909 kcal
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