no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　カレー
【間食】ショコラセーヌ ピーナッツかりんとう
【晩ごはん】生姜焼き　レタス　こんにゃく炒め 水菜と油揚げ炒め　きゅうりの酢の物 豆腐とひじき焼き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
11時
ブルボン ショコラセーヌ（2人前） 88 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう カレー（1人前） 394 kcal
16時
ヤマザキ ピーナッツかりんとう（0.1人前） 51.5 kcal
18時
生姜焼き（1人前） 375 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
こんにゃく炒め（1人前） 45.5 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 105 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 13.7 kcal
豆腐とひじき焼き（0.8人前） 93.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2051 kcal
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