no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月18日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 特製回鍋肉
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　ひじき五目煮 トマト野菜サラダ　シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 特製回鍋肉（1人前） 482 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
肉じゃが（1人前） 239 kcal
ひじき五目煮（2人前） 95.9 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1927 kcal
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