no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チーズササミカツ
【間食】塩かりんとう
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ささみサラダ トマト野菜サラダ　シーザードレッシング きんぴらごぼう　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
ヤマザキ 塩かりんとう（0.2人前） 100 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう チーズササミカツ（1人前） 331 kcal
18時
牛肉の卵とじ（0.7人前） 238 kcal
ささみサラダ（1人前） 152 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1805 kcal
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