no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 揚げ魚ミートソースかけ
【間食】カントリーマアム　セブーレ
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　ミニトマト 高野豆腐煮　大根ステーキ　ポン酢 きんぴらごぼう　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きんぴらごぼう（0.7人前） 94.8 kcal
11時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 揚げ魚ミートソースかけ（1人前） 375 kcal
15時
ブルボン セブーレ（1人前） 84 kcal
19時
ほうれん草春巻き（1.3人前） 170 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
高野豆腐煮（1人前） 97.2 kcal
大根ステーキ（1人前） 81.9 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1886 kcal
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