no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯵生姜漬焼き
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】赤魚の粕漬け焼き トマト野菜サラダ シーザードレッシング　湯豆腐 焼き厚揚げ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
いわきゅう 鯵生姜漬焼き（1人前） 327 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
16時
イオン 細切り芋けんぴ（0.3人前） 109 kcal
18時
赤魚の粕漬け焼き（1人前） 102 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
湯豆腐（1人前） 130 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 99.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1719 kcal
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