no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月04日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ササミロールカツ
【間食】セブーレ　ピーナッツかりんとう
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　レタス　ミニトマト 白菜とツナ煮　ひじき五目煮 ジャガイモの素揚げ　ジャガイモしょうが煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
ブルボン セブーレ（1人前） 84 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ササミロールカツ（1人前） 467 kcal
15時
ヤマザキ ピーナッツかりんとう（0.2人前） 103 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 338 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
白菜とツナ煮（0.7人前） 76.4 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
ジャガイモの素揚げ（0.7人前） 139 kcal
ジャガイモしょうが煮（0.7人前） 76 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  2092 kcal
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