no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月12日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハガツオ照焼
【間食】塩かりんとう　セブーレ
【晩ごはん】油淋鶏　レタス　大根サラダ ピーマンとシラス焼き　きんぴらごぼう 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
11時
ブルボン セブーレ（1人前） 84 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう ハガツオ照焼（1人前） 298 kcal
15時
ヤマザキ 塩かりんとう（0.2人前） 100 kcal
18時
油淋鶏（1人前） 332 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根サラダ（1人前） 20 kcal
ピーマンとシラス焼き（0.7人前） 76.3 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 98.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 47.2 kcal
  1840 kcal
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